
Muskelaufbau und Superkompensation
Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass Muskelaufbau während des Trainings bzw. während der Belastung passiert. Diese Annahme ist allerdings falsch, denn während des Trainings werden lediglich Reize gesetzt, die unsere Muskeln wachsen lassen. Der eigentliche Muskelzuwachs passiert immer erst