Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/includes/fbwpml.php) is not within the allowed path(s): (/home/.sites/87/site8077083/web:/home/.sites/87/site8077083/tmp:/usr/share/pear:/usr/bin/php_safemode) in /home/.sites/87/site8077083/web/web/wp-content/plugins/facebook-for-woocommerce/includes/Integrations/Integrations.php on line 61 Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/includes/Integrations/Bookings.php) is not within the allowed path(s): (/home/.sites/87/site8077083/web:/home/.sites/87/site8077083/tmp:/usr/share/pear:/usr/bin/php_safemode) in /home/.sites/87/site8077083/web/web/wp-content/plugins/facebook-for-woocommerce/includes/Integrations/Integrations.php on line 61 Aufbau – Bodyupgrade
loader image
MEDIA

Wissenswerte Artikel über Aufbau

Ästhetik

5 Min. Bauchmuskeltraining (Video)

10 Übungen in 5 Minuten die deine Bauchmuskeln zum brennen bringen. Achte immer stets drauf, den Rumpf in die Unterlage gedrückt zu haben. Die Belastung sollte nur im Bauch spürbar sein und nicht im Rücken.

Muskelaufbau und Superkompensation, Bewegung, Body Upgrade, Hamed Farsi
Aufbau

Muskelaufbau und Superkompensation

Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass Muskelaufbau während des Trainings bzw. während der Belastung passiert. Diese Annahme ist allerdings falsch, denn während des Trainings werden lediglich Reize gesetzt, die unsere Muskeln wachsen lassen. Der eigentliche Muskelzuwachs passiert immer erst

Advance Paket, Body Upgrade, Hamed Farsi
Aufbau

Training nach Verletzungen – darauf solltest du achten

Unser Körper verfügt über mehr 650 Muskeln. Sie erfüllen lebenswichtige Aufgaben und schenken uns Kraft und Leistungsfähigkeit. Damit Muskeln erhalten bleiben, müssen sie beansprucht werden. Das passiert einerseits durch gezieltes Training aber auch durch alltägliche und unbewusste Bewegungsabläufe. Wenn ein