Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass Muskelaufbau während des Trainings bzw. während der Belastung passiert. Diese Annahme ist allerdings falsch, denn während des Trainings werden lediglich Reize gesetzt, die unsere Muskeln wachsen lassen. Der eigentliche Muskelzuwachs passiert immer erst
Kennst du dieses Problem? Du hast ausreichend geschlafen und schleppst dich trotzdem durch den Tag. Du fühlst dich schlapp, kannst dich nur schwer konzentrieren und hast das Gefühl, dein Energielevel bewegt sich nur knapp über der Null-Linie. Eine mögliche Ursache
Unser Körper verfügt über mehr 650 Muskeln. Sie erfüllen lebenswichtige Aufgaben und schenken uns Kraft und Leistungsfähigkeit. Damit Muskeln erhalten bleiben, müssen sie beansprucht werden. Das passiert einerseits durch gezieltes Training aber auch durch alltägliche und unbewusste Bewegungsabläufe. Wenn ein
