Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass Muskelaufbau während des Trainings bzw. während der Belastung passiert. Diese Annahme ist allerdings falsch, denn während des Trainings werden lediglich Reize gesetzt, die unsere Muskeln wachsen lassen. Der eigentliche Muskelzuwachs passiert immer erst
Schlaf ist eine der wichtigsten Körperfunktionen überhaupt. Sein enormer Einfluss auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden wird uns aber meistens erst bewusst, wenn Schlafstörungen auftreten. Jeder der einmal darunter gelitten hat weiß, wie sehr Schlafentzug die Lebensqualität einschränkt. Das Gute
Leistung spielt in unserer Gesellschaft eine wichtige Rolle. Egal ob im Beruf, im Alltag oder beim Sport, für viele Menschen ist es ganz selbstverständlich in all diesen Bereichen 120 Prozent zu geben. Das ist einerseits positiv, weil sich dadurch Erfolge
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft in der wir unserem Körper und auch unserem Geist täglich einiges abverlangen. Für Entspannung und Erholung nehmen wir uns oft viel zu wenig Zeit. Dabei ist es extrem wichtig, dem stressigen Alltag auch einmal zu
Fit im Alter – der Schlüssel zur ewigen Jugend Die Menschen werden immer älter. Einerseits durch die Errungenschaften der modernen Medizin, andererseits durch veränderte und verbesserte besseren Lebens- und Arbeitsbedingungen. Doch mit der steigenden Lebenserwartung steigt auch der Anspruch der
