Alles was du brauchst um dich fit zu halten, ist dein eigenes Körpergewicht. Es ist DAS Trainingsgerät schlechthin. Erlerne die Basics dieser einfachen und doch so effizienten Trainingsform und halte dich von jetzt an überall fit, wo du dich gerade aufhältst. Denn das Gym ist da, wo du bist!
Inhalte des Workshops:
Funktionelle Anatomie
Trainingsmethoden, -Übungen für verschiedene Körperbereiche
Progressiver Trainingsplan und Übungen für Muskelaufbau, Ausdauer und Gesundheitsfitness
